De yogalessen

De lessen duren 1 uur en 15 minuten.
In het centrum zijn yogamatten, kussens en dekens aanwezig
die tot je beschikking staan.

Na de les kun je in de ontvangstruimte een kopje thee drinken.
Je kunt vrij gebruik maken van de daar aanwezige tijdschriften en boeken.
Iedere les heeft een vaste structuur.
Hieronder geven we een overzicht.

1 Asana’s of yogahoudingen

De asana’s maken je niet alleen soepel en sterk (letterlijk èn figuurlijk),
ze geven je ook de gelegenheid je lichaams- en adembewustzijn te vergroten:

  • Waar houd ik spanning vast?
  • Hoe kan ik mijn lichaam gebruiken om spanning los te laten?
  • Hoe adem ik?
  • Wat doet dat met hoe ik me voel?
  • Hoe kan ik mijn adem sturen om me beter te voelen?

‘Wie soepel meebuigt, houdt stand. Wie star en stram is, valt om.’
Kortom, yoga zorgt ervoor dat je in contact blijft of weer in contact komt met jezelf.
Dat je weet wie je bent.
Of om het op zijn Brabants te zeggen, ‘de ge goeien aord houdt’ of
weer ‘goeien aord kregt’ en lekker en gezond in je vel zit.

2  Adem en meditatie

Aandacht voor je ademtechniek en je adembewustzijn of een moment
van stilte of meditatie.

3  Ontspanning